Popular Posts

Mostrando entradas con la etiqueta Stephen_Porges. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Stephen_Porges. Mostrar todas las entradas

viernes, 11 de marzo de 2016

Cómo ver y tratar la ansiedad

 * * * *
Es muy fácil conseguir que la ansiedad de alguien vaya a peor. Conseguir que vaya a mejor ya no es tan fácil, al menos a corto plazo. Cada vez que realmente apoyas a alguien que tiene ansiedad para que se sienta seguro, también le estás ayudando a sentirse mejor a largo plazo.

He aquí unos pasos a tener en cuenta:
Los pasos

- 1. Proporcionar seguridad, emocional y física. Sea lo que sea que signifique para esa persona.
- 2. No juzgar (incluso si crees que la ansiedad es "acerca de" ti).
- 3. No trates de obtener la lógica sobre por qué la persona no debería sentir su dolor.
- 4. Comunicarle respeto por lo que esa persona está experimentando en ese momento.
- 5. Comunicarse con gentileza, sin condescendencia. Y esto incluye el lenguaje corporal.

Entrevista con Stephen Porges y su teoría polivagal

* * * *
Entrevista a Stephen Porges, por Ravi Dykema

¿Qué pasa si muchos de tus problemas pudieran explicarse por la reacción automática de tu cuerpo a lo que ocurre a tu alrededor? ¿Qué pasa si la cura para los trastornos mentales y emocionales, que van desde el autismo a los ataques de pánico, tuvieran una nueva forma de entenderse y enfocarse desde el propio funcionamiento del sistema nervioso? Stephen Porges, piensa que podría ser así. Porges, es profesor de psiquiatría en la Universidad de Illinois, Chicago, y director del Brain-Body Center de esta misma institución, y ha pasado gran parte de su vida en busca de pistas sobre la forma en que funciona el cerebro, en esta búsqueda ha desarrollado lo que él denomina la teoría polivagal. Se trata de un estudio sobre la evolución del sistema nervioso humano y los orígenes de las estructuras cerebrales, y con ello supone que muchos trastornos de nuestra conducta social y emocional son biológicos, es decir, que hay más "circuito biológico" (hard wired) dentro de nosotros de lo que solemos pensar. Basándose en esta teoría, Porges y sus colegas, han desarrollado técnicas de tratamiento que pueden ayudar a la gente a comunicarse y relacionarse mejor con los demás.